Menutup Hari dengan Lembut
Saat malam datang, kurangi stimulasi digital untuk memberi ruang bagi ketenangan. Matikan layar satu jam sebelum waktu tidur untuk membantu mata dan pikiran rileks. Ritual mandi hangat atau menyeka wajah…
Menjelajahi Sore Tanpa Terburu-buru
Sore hari adalah waktu yang tepat untuk beralih dari mode kerja ke mode istirahat. Matikan notifikasi yang tidak penting dan beri batasan waktu untuk tugas yang tersisa. Buat ritual sore…
Memulai Hari dengan Ritme Lambat
Bangun dengan waktu sedikit lebih lama memberi ruang untuk transisi yang lembut dari tidur ke kesadaran penuh. Alihkan alarm ke nada yang tenang dan luangkan beberapa menit untuk menarik napas…